Warum Frühstücken? Ein gesundes Frühstück ist eine super Grundlage für einen aktiven, fitten Start in den Tag. Gerade für Menschen, die mit Heißhungerattacken zu kämpfen haben oder über den Tag hinweg viele ungesunde Snacks zu sich nehmen, ist Frühstück wichtig. Mit einem gesunden, sättigenden Frühstück kann man dies vermeiden. Nährstoffe...
Fett abbauen, ohne Muskeln zu verlieren
Wir ‚Fitness-Menschen‘ kennen das alle. Unsere hart erarbeiteten Muskeln sind uns heilig. Aber das nervige Fett über den Bauchmuskeln oder den Oberschenkeln, das stört! Bei einer Diät ist aber oft die Angst groß, auch Muskeln zu verlieren. Und tatsächlich ist es schwer, das Gleichgewicht von Fettabbau und Muskelaufbau zu halten....
Motivation – Wie du 2020 deine Ziele erreichst
Wie erreiche ich im neuen Jahr meine Ziele? Mit dem Start eines neuen Jahres kommen auch immer die guten Vorsätze und Ziele. Aber um diese wirklich zu erreichen, braucht es vor allem Motivation. Oder? Motivation ist natürlich immer das, was uns starten lässt. Dazu bedarf es ein klares Ziel. Im nächsten Urlaub...