CAPRICE FITNESS CLUB im Legiencenter Billstedt
Billstedter Hauptstraße 1-15 · 22111 Hamburg
täglich von 7 - 23 Uhr geöffnet
040 - 73 67 57 51

Unser Kursangebot

In über 100 Kursen im Monat kannst Du Dich in Angeboten wie Bauch Beine Po, Cardio-Fit, Rückenfit, Jumping Fitness oder Zumba so richtig auspowern und Deinen Körper formen! Darüber hinaus findest Du bei uns verschiedene Yoga-Kurse und Rehasport-Angebote.

Alle Kurse sind ausschließlich für Frauen, Ausnahmen sind gesondert gekennzeichnet.

NEU: Kurse ab 15.04.2019: Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
vormittags
 
09.00 – 09.45
Rehasport-Orthopädie
(Männer + Frauen)
 
 
 
 
10.00 – 10.45 A.e.*
Jumping Fitness Neu!
10.00 – 10.45 A.e.*
Jumping Fitness Neu!
10.00 – 10.45
Fatburner Neu!
10.00 – 10.45
Body Workout Neu!
09.00 – 10.30
Yoga Neu!
10.45 – 11.30
Bauch Pur Neu!
10.45 – 11.30
BBP
10.45 – 11.30
Rückenfit
10.45 – 11.30
Rehasport-Orthopädie
(nur Frauen)
 
nachmittags / abends
17.00 – 17.45
Rehasport-Orthopädie
(nur Frauen)
 
17.00 – 17.45
Body Workout Neu!
17.00 – 17.45
Rehasport-Orthopädie
(nur Frauen)
 
18.00 – 18.45
BBP
18.00 – 18.45
Yoga
18.00 – 18.45
Rehasport-Orthopädie
(Männer + Frauen)
18.00 – 18.45 A.e.*
Jumping Fitness Neu!
18.00 – 18.45
Rückenfit Neu!
19.00 – 19.45
Fatburner Neu!
19.00 – 19.45
Rückenyoga
19.00-19.45
Rehasport-Orthopädie
(nur Frauen)
 
19.00 – 19.45
BBP
20.00 – 20.45
Rehasport-Orthopädie
(Männer + Frauen)
 
20.15 – 21.45 A.e.*
Jumping Fitness Neu!
   

 

Alle Kurse ausschließlich für Frauen, Ausnahmen sind besonders gekennzeichnet
Teilnahme an den Rehasport-Kursen nur mit ärztlicher Verordnung und nach vorheriger Anmeldung
A.e. = vorherige Anmeldung erforderlich

 

Beschreibungen zu den einzelnen Kursen

I. BBP: Bauch – Beine-Po

In diesem Kurs  dreht sich alles um die gezielte Formung und Straffung der typischen weiblichen Problemzonen.

Unterstützt durch motivierende Musik werden einfache aber effektive gymnastische Übungen durchgeführt.

II. Fatburner

Fatburner Einfaches aber abwechslungsreiches Ausdauertraining mit oder ohne Zusatzgeräte um die Fettverbrennung in Schwung zu bringen.

III. Jumping Fitness

Jumping Fitness intensives und gelenkschonendes Ausdauertraining mit dem Minitrampolin. Garantiert ohne Langeweile, dafür aber mit viel Spaß

IV. Rückenfit:

Rückenfit Hier dreht sich alles um einen gesunden Rücken. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für alle relevanten Muskelgruppen.

V. Bauch Workout:

Bauch Workout 30 Minuten intensives Training für eine starke Bauchmuskulatur und einen straffen Bauch

VI. Bodyworkout:

Bodyworkout Gymnastische Übungen mit und ohne Zusatzgeräte unterstützt durch motivierende Musik. Im Gegensatz zu den BBP Kursen geht es hier um die Formung und Straffung des gesamten Körpers

 

Rehabilitationssportkurse

Rehabilitationssport – Orthopädie – nach §64 SGB IX 3 x gemischt und 4 x für Frauen

Um sicher zu stellen, dass Rehabilitationssport nach einheitlichen Grundlagen durchgeführt wird, wurde 2003 (Stand 01.01.2011) die sogenannte Rahmenvereinbarung verabschiedet.

Demnach soll Reha-Sport in einer Gruppe stattfinden, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Eine Übungseinheit muss mindestens 45 Minuten dauern. Der Arzt verordnet in der Regel 50 oder 120 Einheiten. Außerdem beschreibt die Rahmenvereinbarung, welche Qualifikationen die Übungsleiter aufweisen müssen.

Trainingszeiten:

Alle Kurse sind ausschließlich für Frauen, Ausnahmen sind gesondert gekennzeichnet.

NEU: Kurse Nur für Frauen: Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Nur für Frauen
17.00 – 17.45 Nur Für Frauen Neu!     10.45 – 11.30 Nur Für Frauen Neu!  
    19.00 – 19.45 Nur Für Frauen Neu! 17.00 – 17.45 Nur Für Frauen Neu!  
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Gemischte Gruppen
20.00 – 20.45 Für Gemischte Gruppen Neu! 09.00 – 09.45 Für Gemischte Gruppen Neu! 18.00 – 18.45 Für Gemischte Gruppen Neu!    

Weitere Gruppen sind in Planung!

Beiträge:

Die Teilnahme am Rehabilitationssport ist für Sie kostenlos. Die Kosten werden vollständig von Ihrer Krankenkasse übernommen, sofern die Maßnahmen ärztlich verschrieben wurden.

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